BOTTEZ LES P’TITS CREUX EN TOUCHE !

Aujourd’hui, tout le monde le sait, le sport, c’est essentiel pour garder la forme.
Daunat l’a compris et organise, pour la 4ème année consécutive, Le Daunat Beach Rugby Tour, pour donner la possibilité à tous les vacanciers de se défouler sur les plages de France même pendant les vacances.

Pour bien gérer la compèt’ et être au top du top, il faut savoir bien s’alimenter et ce, en fonction de l’activité pratiquée.

Quelques conseils, pour évitez les p’tits creux…

	Dès que je ressens la faim, je dois vite manger. Ce n’est pas le bon raisonnement. La première chose à faire est de manger aux heures de repas. Dans une journée, il y en a quatre : le petit-déjeuner (le plus important pour bien démarrer), le déjeuner, le goûter et le dîner. Ensuite, il faut manger tout ce dont votre corps a besoin et en quantité suffisante. Pas question de se priver, tout est une question d’équilibre. Si ce rythme est respecté, vous n’aurez plus de petite faim à se faire sentir entre les repas.
	Manger un simple sandwich alors que je dois faire du sport, ça n'est pas très équilibré. Faux ! Un sandwich lorsqu’il est bien préparé, avec de bons ingrédients, représente une composante de repas tout à fait équilibré. Composé de pain qui apporte des glucides complexes, de crudités pour les vitamines et minéraux, de viande, de poisson ou d’oeuf pour les protéines, et d’un peu de matières grasses pour les acides gras essentiels, un sandwich permet d’avoir tout ce qu’il faut pour un bon repas. Ceci dit pour avoir un repas complet, il faut y ajouter une boisson (de l’eau de préférence), un produit laitier, un fruit et éventuellement une crudité si votre appétit le permet.

Si je fais du sport, c’est sûr, je vais maigrir. Non, le simple fait de se mettre au sport ne va pas vous faire maigrir. Cela va permettre d’être en pleine forme et de remodeler votre corps. Associé à une alimentation équilibrée, cela vous permettra, éventuellement, de perdre quelques kilos superflus mais la graisse se transformant en muscle et le muscle pesant plus lourd que la graisse, cela ne se verra pas forcément sur le cadran de votre balance ! En résumé, cet été, foncez au Daunat Beach Rugby Tour, pour rester en forme et déguster des sandwichs Daunat, préparés avec des ingrédients sains, choisis avec attention, pour vous donner le meilleur.